NOS ACTIVITÉS

Coaching individuel

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Entrainez-vous à atteindre vos objectifs avec un programme adapté grâce au coaching sportif individuel.
Vous déterminerez avec votre coach sportif vos envies et vos intentions.
Grâce à cela, vous améliorerez vos capacités physiques, mentales, et l’entretien de votre motivation.

Tarif : à partir de 50€ / heure
Domicile : sur demande

Coaching Small Group

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Les Small Group Training sont des cours très dynamiques et extrêmement motivants, réalisés par groupe de 4 personnes maximum, à l’intérieur où à l’extérieur. Ils sont à la portée de tous, vous allez transpirer pour un corps plus tonique et dépasser vos limites. Chez Perf and Coaching sortez de votre zone de confort pour de vrais résultats encadrés par des professionnels.

Tarif : à partir de 20€ / heure

Pilates

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La méthode PILATES est issue du nom de son inventeur, Joseph Pilates, né en Allemagne. Sa passion pour le corps humain et sa quête de l’entraînement physique idéal apparaissent dès sa jeunesse face aux problèmes de santé qu’il rencontre.
Cette méthode suscite une réponse musculaire profonde, et facilite l’intégration neuromusculaire du mouvement juste. Elle valorise l’alignement, l’équilibre, la symétrie du corps, dans un sens de correction de la posture mais aussi d’esthétisme. De nos jours, sa méthode connaît un succès mondial et fait des millions d’adeptes.

Programme à distance

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Vous avez du mal à vous motiver, votre emploi du temps ou votre budget ne vous permettent pas de vous offrir des séances individuelles ou collectives dans la ville où vous vivez ? Qu’à cela ne tienne, nous pouvons créer ensemble une routine sportive équilibrée qui vous offrira de grands changements. Tant sur votre silhouette que sur votre état d’esprit.
Ce programme est destiné à tous. Nous vous accompagnons à distance sur le chemin d’une meilleure santé et d’un corps plus tonique sans contrainte.

Le programme se présente de la façon suivante :
• 2 ou 3 séances par semaine allant de 45 et 60 minutes.
• Un mélange d’entrainement cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.
• Conseils pour des repas équilibrés.

Tarifs :
• 2 Séances par semaine : 40€/mois sans engagement.
• 3 Séances par semaine : 50€/mois sans engagement.

    Sport en entreprise

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    Le sport est à la mode et l’entreprise ne déroge pas à cette règle. Intégrer du sport dans son entreprise est devenu une solution efficace pour optimiser la bonne santé de celle-ci.
    Une étude récente du CNOSF (Comité National Olympique Sportif Français) montre que 87% des gérants de société sont au courant des bienfaits de l’activité mais seulement 18% le mettent en place dans leur structure. Cette même étude avance des statistiques qui prouvent que l’activité physique en entreprise améliore la compétitivité et l’attractivité de celle-ci.
    La mission de PERF AND COACHING va être de proposer un accompagnement et un suivi sur mesure en fonction des besoins de chacun des salariés. Nous garantissons un service de proximité irréprochable et des résultats concluants.

    Tarif : étude sur devis.